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    懷孕1周

    今天,媽媽的經期基本結束了,身體開始為下周末的排卵做準備。這個時期仍屬于備孕期,要經常鍛煉,讓身體保持處于最佳狀態,減少身體內的毒素,減少壓力,這樣可以提高受孕的幾率,還可以調節精力和血糖水平,保證孕育質量。

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    這周,你的月經結束了,可能會排出成熟的卵子。一旦和精子相遇,你就成為準媽媽了。備孕和孕早期準媽媽可以補充葉酸,能預防多種新生兒出生缺陷。

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    精心裝扮你的小“窩”
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    溫馨的居室,和諧輕快的氛圍,輕松平和的心態,會大大提升受孕幾率,讓整個妊娠過程更加順利。因此,現在就開始動手吧,為自己、為寶寶提供一個舒適溫暖的“窩”,在一個溫馨而美好的環境中迎接寶寶的到來。色彩 ......

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    準媽媽要多吃綠葉蔬菜和水果,這些食物中的維生素C含量很高。除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的食品,為了生育一個健康聰明的寶寶,還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧,為胎兒生長發育準備好充足而均衡的營養。

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    D大調雙鋼琴奏鳴曲

    聽莫扎特的音樂,可以直接使胎寶寶感受到音樂的旋律,對胎寶寶的好處是多方面的,將使寶寶受益終身。

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    這部作品已經成為世界上最知名的胎教音樂,近10年來,莫扎特的美妙樂曲被人們一遍遍地聆聽。

    這首樂曲情調機智活潑,表達的情緒也樂觀明朗,準媽媽一定會喜歡。

     ·準媽媽這樣聽 

    “莫扎特效應”也正是源于一次對這首樂曲的試驗所發現的:美國神經科學家研究發現,大學生聽10分鐘的莫扎特《D大調雙鋼琴奏鳴曲》后,在空間推理測試中的得分有了明顯的提高。

    所以準媽媽聽莫扎特的音樂,可以直接使胎寶寶感受到音樂的旋律,對胎寶寶的好處是多方面的,將使寶寶受益終身。

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    助孕食譜七:水魚湯

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    助孕食譜七:水魚湯
    主要材料
    水魚(甲魚),加枸杞10克、山芋肉10克、淮山(山藥)10克,燉大概45分鐘。
    制作步驟
      月經后第5天,買一只一斤重左右的水魚,甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉,宰成小塊,煮的時候放點姜和蔥,煮到40分鐘的時候放點豬油,煮好后放鹽、味精放行了。中藥和甲魚要一起下鍋,味道有點酸酸的。每個月經周期吃一次即可。
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