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    決定寶寶智商的8大因素,寶寶多吃這12種食物更聰明!

    2018-09-28   來源:辣媽幫整理  

    一般來說,父母智商高,寶寶的智商也不會低。這種遺傳因素還表現在血緣關系上,父母同是本地人,孩子平均智商為102;而隔省結婚的父母所生的寶寶智商達109;父母是表親,低智商的寶寶明顯增加。

       

        八大因素決定寶寶智商

        1.遺傳

        一般來說,父母智商高,寶寶的智商也不會低。這種遺傳因素還表現在血緣關系上,父母同是本地人,孩子平均智商為102;而隔省結婚的父母所生的寶寶智商達109;父母是表親,低智商的寶寶明顯增加。

        2.晚育

        女人在23歲之前29歲以后生育的寶寶,智力不如在24—28歲之間生育的寶寶。而男人在30歲左右當爸爸最合適。

        3.早餐

        早餐的質量高低對處于生長發育“旺季”的孩子來說顯得特別重要。

        4.活動

        寶寶并不只是吃了睡、睡了吃的“動物”。多創造條件讓寶寶活動,是促進寶寶大腦發育最有效的辦法。小時候調皮搗蛋的孩子,長大了大多聰明。

        5.母乳

        母乳中含有多種促進寶寶智力發育的活性物質,特別是對智力發育有重要影響的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。吃母乳長大的寶寶比吃代乳品長大的兒童智商要高出3—10分左右。

        6.肥胖

        體重超過正常兒童20%的寶寶,其視覺、聽力、接受知識的能力都會處于較低的水平。這是因為肥胖兒過多的脂肪進入腦內,會妨礙神經細胞的發育和神經纖維增生。

        7.環境

        生活在枯燥環境里的寶寶,如棄嬰,得不到母愛及良好的教育,智商會較低。據研究調查表明,這類寶寶3歲時平均智商僅為60.5,反之,處于良好環境的3歲兒童智商平均為91.8。

        8.藥物

        某些藥物會影響寶寶的智力,如長期服用抗癲癇藥物可使智商偏低,當停藥若干年后,智商便會有所提高。

        寶寶怎樣才能更聰明呢?

        兒童的大腦功能除與遺傳、環境等因素有關外,營養也有相當重要的作用。這里介紹一些日常生活中常見的有益于兒童大腦健康發育的食品,父母不妨給孩子多吃點。

        1.大豆:大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸,它們是腦細胞生長和修補的基本成分;大豆還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維生素等,適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。

        2.小米:小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成分,被人們稱為健腦主食。

        3.雞蛋:雞蛋中含有較多的卵磷脂,可使腦中增加乙酰膽堿的釋放,提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1-2個雞蛋,不僅可以強身健腦,還能使孩子在學習中精力旺盛。

        4.魚類:魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸,還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等,適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時,注意別讓魚刺卡住了他的喉嚨。

        5.牛奶:每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶,有利于改善認知能力,保證大腦高效地工作。

        6.蔥蒜:蔥蒜中都含有前列腺素A、蒜中還含有“蒜胺”,這種物質對大腦的益處比維生素B1還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜,可使腦細胞的生長發育更加活躍。

        7.肝腎:動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質,并含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶;鐵質供應充足,紅血球運輸氧氣,使思路更敏捷。

        8.蝦皮:蝦皮中含鈣量極為豐富,每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態,還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮,對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

        9.大棗:大棗每100克含維生素C高達380-600毫克,被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳,加強腦細胞蛋白質功能,促進腦細胞興奮。

        10.黃花菜:黃花菜被人們稱為“健腦菜”,它具有安神作用。含有的蛋白質、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以,兒童常吃黃花菜對健腦非常有益。

        11.核桃:桃桃仁含40%-50%的不飽和脂肪酸,構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽和脂肪酸。可以說,不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料,兒童常吃核桃仁對大腦的健康發育很有好處。

        12.菠菜:菠菜為寶寶提供的主要營養成分是維生素a和葉酸,另外還有一些維生素c和鐵。因為它沒有雜味,寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多,你可以把它作為盤邊的裝飾,也可以在它上面放一些番茄醬,還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治里。但是要記住,不能把它和豆腐一起吃,否則會影響鈣的吸收。

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    一波中特不夸张
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