<cite id="gl281"><blockquote id="gl281"><option id="gl281"></option></blockquote></cite><sup id="gl281"></sup>
  • <progress id="gl281"></progress>
    <dl id="gl281"></dl>
    <div id="gl281"></div>
  • <input id="gl281"><menu id="gl281"></menu></input>
  • 辣媽幫首頁>孕中期幫>孕期睡眠有講究
    孕中期幫

    孕期睡眠有講究

    育兒達人
    時尚達人
    生活達人
    美食達人
    美妝達人
    Lv.18
    良好的孕期睡眠對孕媽媽和寶寶的健康都非常重要,但是懷孕期間會產生一些睡眠問題,主要是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕期睡眠質量。
    孕期睡眠有講究
    1年前 樓主
    •   
    • 分享  
    • 育兒達人
      時尚達人
      生活達人
      美食達人
      美妝達人
      Lv.18
      那么孕期正確的睡姿是什么?孕期睡不好怎么辦?其實孕早期、孕中期、孕晚期影響睡眠的因素不同,所以如何有好的孕期睡眠都是有講究的哦~
      1年前 1樓 回復
    • 育兒達人
      時尚達人
      生活達人
      美食達人
      美妝達人
      Lv.18
      孕婦的正確睡姿:左側臥

      左側臥,是孕婦的正確睡姿。一般心臟在左邊,所以睡覺時最好是右側臥,因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反,因為隨著懷孕時間變長,子宮不斷增大,甚至占據了整個腹腔,這樣會使臨近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉,從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態,系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉,會影響胎兒的氧氣供給,容易使胎兒慢性缺氧。
      1年前 2樓 回復
    • 育兒達人
      時尚達人
      生活達人
      美食達人
      美妝達人
      Lv.18
      孕婦采取左側睡姿,就可以減輕子宮的右旋轉,緩解子宮供血不足,對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。
      1年前 3樓 回復
    • 育兒達人
      時尚達人
      生活達人
      美食達人
      美妝達人
      Lv.18
      孕早期睡眠問題及解決辦法

      突然犯困

      在懷孕早期,你會開始在白天感覺非常困倦。這種突然想睡覺的現象是由于體內孕酮(也稱為“黃體酮”)水平增高造成的。雖然孕酮讓你感到困倦,但在晚上它反而會影響孕婦睡眠,讓你白天更加疲憊。這個問題其實并沒有什么更好的解決辦法,你所能做的就是盡量多休息,即使你根本睡不著。要知道,你躺在床上的時間并不等于你實際睡覺的時間,所以一旦覺得困了,就要抓緊時間小睡一會兒
      1年前 4樓 回復
    • 育兒達人
      時尚達人
      生活達人
      美食達人
      美妝達人
      Lv.18
      什么姿勢都不舒服

      胸部變得敏感,可能會讓你很難找到一個舒服的睡覺姿勢,尤其是你以前如果喜歡趴著睡的話。懷孕早期是你開始訓練自己往左或右側睡的好時間,這樣能加強血液和營養流向你的子宮和寶寶,還能幫助你的腎臟更好地排毒。你越早習慣這個孕婦睡眠姿勢,將來肚子更大時就能睡得越好。
      1年前 5樓 回復
    • 育兒達人
      時尚達人
      生活達人
      美食達人
      美妝達人
      Lv.18
      尿意頻繁

      另一個影響孕婦睡眠的原因就是你日益增大的子宮。子宮增大會壓迫膀胱,讓你不停地想上廁所。要是你不想老上廁所,你可以在白天多喝些水,然后從傍晚開始不喝或少喝水。
      1年前 6樓 回復
    • 育兒達人
      時尚達人
      生活達人
      美食達人
      美妝達人
      Lv.18
      孕中期睡眠問題及解決辦法

      精力的回歸

      一種可能的情況是你現在的睡眠比之前幾個月都好很多。這是因為你體內孕酮的大量出現已經匯成一種力量。雖然你的激素水平仍在上升,但已經有所減慢,所以你覺得自己比在第一孕期時輕松很多。
      1年前 7樓 回復
    • 育兒達人
      時尚達人
      生活達人
      美食達人
      美妝達人
      Lv.18
      去洗手間次數減少

      更多的好消息是:你的寶寶現在的位置在膀胱之上,所以你將不再需要像過去一樣經常奔去浴室。晨吐也可能已經過去了。所以你的第二孕期不是所謂的蜜月期那還能是什么!
      1年前 8樓 回復
    • 育兒達人
      時尚達人
      生活達人
      美食達人
      美妝達人
      Lv.18
      多做些運動

      這段時期你的感覺和睡眠都好多了,可以開始有意識地做一些鍛煉了,這能改進你的身心健康,同時,還能幫助你晚上睡得更好。不過,還是得注意,孕中期無論是睡眠時間,還是睡眠質量,仍然都不會跟你懷孕前一樣好。
      1年前 9樓 回復
    • 育兒達人
      時尚達人
      生活達人
      美食達人
      美妝達人
      Lv.18
      孕晚期睡眠問題及解決辦法

      孕晚期怎么睡都不舒服

      從現在開始,睡眠對你來說可能已經成為一種模糊的記憶了。你的腹部已經太大,使得你無法舒服地躺下。你可以向左或右側臥,并將枕頭夾在兩腿中間,墊在背后。如果這些對你都沒有作用,你也可以找一張舒服的躺椅。在你的肚子長到西瓜那么大時,用些東西墊在你的背部支撐一下,會讓你睡得好些。
      1年前 10樓 回復
    < 1 2 3 4 ··· 12 > 跳到 確定

    最近加入用戶

    幫排行榜

    一波中特不夸张
    <cite id="gl281"><blockquote id="gl281"><option id="gl281"></option></blockquote></cite><sup id="gl281"></sup>
  • <progress id="gl281"></progress>
    <dl id="gl281"></dl>
    <div id="gl281"></div>
  • <input id="gl281"><menu id="gl281"></menu></input>
  • <cite id="gl281"><blockquote id="gl281"><option id="gl281"></option></blockquote></cite><sup id="gl281"></sup>
  • <progress id="gl281"></progress>
    <dl id="gl281"></dl>
    <div id="gl281"></div>
  • <input id="gl281"><menu id="gl281"></menu></input>