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    健身减肥路上不要相信的三句话

    2018-09-30   来源:辣妈帮整理  

    网上流传着这样一句话:“减肥是一辈子的工程。”漫漫减肥路,要想减肥成功,需要多少毅力,抵御多少诱惑,只有当事人心中最清楚。

        ?#28909;紓?#22312;漫长的减肥路上,如果你轻易相信了以下三句话,那么你可能前功尽弃或者真的要与减肥抗战一辈子了。当然,如果你不是为了减肥而健身,但想要练就一副好身材,达到理想健身效果,那也别轻信这三句。

        一 肥胖的人,新陈代谢速度慢,减肥当然也就慢

        真相:让数字说服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是,在强度和运动时间相同的情况下,“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了,不要责怪你的新陈代谢系统,好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!

        二 身体习惯某项运动后,就不会再消耗那么多的卡路里了

        真相:除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间,否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多,在你将新动作做了五六个回合以后,动作的?#32933;瞧交?#20102;,也少了很多不必要的动作,可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。

        三 热?#31185;?#19978;所显示的热量消耗是精确的

        真相:别那么信赖它。有人曾经给最新款的热?#31185;?#36827;行过测试,70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验,科学技术人员需要不断提高它的质量,相反,老一点的热量计算器,?#28909;?#21333;车和踏步器现在已经发展得比较成熟了,尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。

        (免责声明:本文内容来源于网络,版权归原作者所有。如涉及作品版权问题,请立即通过本站版权申诉渠道提起。)
    一波中特不夸张
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