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    健身減肥路上不要相信的三句話

    2018-09-30   來源:辣媽幫整理  

    網上流傳著這樣一句話:“減肥是一輩子的工程。”漫漫減肥路,要想減肥成功,需要多少毅力,抵御多少誘惑,只有當事人心中最清楚。

        比如,在漫長的減肥路上,如果你輕易相信了以下三句話,那么你可能前功盡棄或者真的要與減肥抗戰一輩子了。當然,如果你不是為了減肥而健身,但想要練就一副好身材,達到理想健身效果,那也別輕信這三句。

        一 肥胖的人,新陳代謝速度慢,減肥當然也就慢

        真相:讓數字說服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是,在強度和運動時間相同的情況下,“體重超人”們反而會燃燒更多的卡路里。長胖了,不要責怪你的新陳代謝系統,好好檢查一下你最近是不是嘴饞了或者偷懶了吧!

        二 身體習慣某項運動后,就不會再消耗那么多的卡路里了

        真相:除非你降低了運動強度或者縮短了運動時間,否則你今天消耗的熱量和昨天和上個月和去年一樣多,在你將新動作做了五六個回合以后,動作的確是平滑了,也少了很多不必要的動作,可這些動作所耗費的熱量大概也就占到2%左右。

        三 熱量器上所顯示的熱量消耗是精確的

        真相:別那么信賴它。有人曾經給最新款的熱量器進行過測試,70%的都不準。新型的熱量計數器并沒有經過長時間的考驗,科學技術人員需要不斷提高它的質量,相反,老一點的熱量計算器,比如單車和踏步器現在已經發展得比較成熟了,尤其是你把年齡和體重等因素放進去了以后。

        (免責聲明:本文內容來源于網絡,版權歸原作者所有。如涉及作品版權問題,請立即通過本站版權申訴渠道提起。)
    一波中特不夸张
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