<cite id="gl281"><blockquote id="gl281"><option id="gl281"></option></blockquote></cite><sup id="gl281"></sup>
  • <progress id="gl281"></progress>
    <dl id="gl281"></dl>
    <div id="gl281"></div>
  • <input id="gl281"><menu id="gl281"></menu></input>
  • 辣妈帮首页> 备孕 >男性练瑜伽的4个好处

    男性练瑜伽的4个好处

    2018-09-30   来源:辣妈帮整理  

    男人也能练瑜伽吗?专家认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。

        
        瑜伽的保健功效

        对于脚步匆匆的现代人?#27492;擔?#22914;果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康?#21050;?#32780;瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。

        身体韧性增加,体力变好身体韧性增加,体力变好

        由于瑜伽动作比较舒缓,节奏?#19979;?#23545;柔韧性要求相对较高。同?#20445;?#29788;伽更?#24247;?#30340;是呼吸的方法和让身体进入平静?#21050;?#19968;般?#27492;擔?#30007;性的柔韧?#35753;?#26377;女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。

        比女性更能体会瑜伽修身养性的真谛

        瑜伽在雕塑外在形象的同?#20445;?#36824;给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后,人们会惊奇地发现,在体重减轻了几公斤的同?#20445;?#24515;态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为?#25628;?#27714;更完美的身材,在做动作时也会对姿态的优美很在意,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶?#38382;?#30340;柔韧性很重要,可是越练到?#35759;?#22823;的动作,对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的,而男性却能轻松完成。

        行房?#22791;?#20026;顺利

        令人更想不到的是,练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉?#23478;?#31505;醒的好处。据资料显示,瑜伽的一些姿?#30130;?#23545;改善房事相当有效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿?#39057;齲?#37117;能帮助伸展腰围和腹部的肌肉,有助于人们在行房?#22791;?#20026;顺利。

        减压、减肥、增添男人风采,有这么多令男人兴趣?#23545;?#30340;益处,男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢。

        (免责声明:本文内容来源于网络,版权归原作者所有。如涉及作品版权问题,请立即通过本站版权申诉渠道提起。)
    一波中特不夸张
    <cite id="gl281"><blockquote id="gl281"><option id="gl281"></option></blockquote></cite><sup id="gl281"></sup>
  • <progress id="gl281"></progress>
    <dl id="gl281"></dl>
    <div id="gl281"></div>
  • <input id="gl281"><menu id="gl281"></menu></input>
  • <cite id="gl281"><blockquote id="gl281"><option id="gl281"></option></blockquote></cite><sup id="gl281"></sup>
  • <progress id="gl281"></progress>
    <dl id="gl281"></dl>
    <div id="gl281"></div>
  • <input id="gl281"><menu id="gl281"></menu></input>