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  • 哺乳期不能吃得東西

    哺乳期不能吃得的蔬菜

    哺乳期不能吃的水果

    哺乳期能喝茶嗎

    哺乳期能吃柿子嗎

    哺乳期能吃葡萄嗎

    哺乳期能吃西瓜嗎

    哺乳期能吃螃蟹嗎

    哺乳期能吃雪糕嗎

    哺乳期能喝咖啡嗎

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    哺乳期飲食

    詞條摘要

    哺乳期飲食
    為了能給寶寶提供優質的母乳,很多媽媽在哺乳期的飲食都會非常的小心。那么,哺乳期不能吃的東西有哪些呢?哺乳期不能吃哪些水果?哺乳期能喝茶嗎?哺乳期能吃螃蟹嗎?哺乳期能吃西瓜嗎哺乳期能吃雪糕嗎?哺乳期能喝咖啡嗎?

    哺乳期不能吃得東西

    在哺乳期的媽媽因為要通過乳汁將身體的營養物質進入寶寶體內,因此對于哺乳期不能吃的東西,產后媽媽還是要多加重視的。還在哺乳期內的媽媽,為了寶寶的健康著想,有些東西雖然好吃,但是也要先忍一忍,例如辛辣刺激、熱量高、腌制、冰冷寒涼的食物,媽媽們可要暫且忍住了。哺乳期不能吃的東西有以下幾種:

    1、刺激、辛辣食品:有些媽媽一直以來都是無辣不歡的,但是為了寶寶,也要注意飲食清淡。洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,,會從乳汁中進入寶寶體內,引起寶寶拉肚子或脹氣,影響寶寶健康。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收后,會改變奶的味道和酸度。因此,媽媽還是盡量少吃或不吃。當然進食少量調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

    2、熱量高的食品:盡量不要食用油膩、油炸或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕。因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量,對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化,對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱,媽媽吃了對恢復健康不利。

    3、含咖啡因或者可可堿的食物:咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因為咖啡里含有咖啡因,巧克力含有可可堿,這些成分會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。咖啡因和可可堿能傷害神經系統和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。另外,媽媽多吃巧克力會影響食欲,多喝咖啡會影響睡眠。

    4、腌制食品:經過腌制的魚、肉食品,一般成人每天食鹽量為4.5—9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。

    5、吃過量味精:食用味精對寶寶發育有嚴重影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶智力減退,生長發育遲緩等不良后果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

    6、藥品和酒精:藥品和酒精進入血液后,能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌癥,避免喝酒。

    7、涼性或者冰鎮的水果:哺乳期不能吃的東西包括涼性或者冰鎮的水果。這個道理相信媽媽們都清楚,產后媽媽身體本來就顯得虛弱,如果食用這些水果,就會傷到媽媽的脾胃,影響食欲。

    哺乳期不能吃得的蔬菜

    哺乳期的媽媽應該多吃蔬菜,這樣有助于消化,也能使營養更充足,給寶寶的營養更多。但是哺乳期媽媽也要注意有些蔬菜是少吃或者不吃的,例如生冷、油膩、寒涼、燥熱等蔬菜,對媽媽的健康有一定的影響,從而也會影響寶寶營養吸收。

    1、不吃或少吃油膩生冷蔬菜:生冷的蔬菜一般是指黃瓜、絲瓜、苦瓜、西紅柿等,油膩的蔬菜主要是指在烹飪蔬菜的過程中放入的過多引起的油膩,例如茄子,其吸油能力很強,因此難免會比一般的蔬菜放入更多的油,媽媽食用這些食物難免會影響消化。

    2、不吃或少吃理氣、活血、寒涼性蔬菜:不宜食蘿卜、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

    3、抑制乳汁分泌的蔬菜:韭菜、茄子等媽媽都要少吃點,因為這些蔬菜會對乳汁的分泌有抑制作用,影響寶寶的正常哺乳。

    4、盡量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜:如大蒜、茴香等,這些食品易上火,造成媽媽體內上火內熱,進而影響寶寶。

    哺乳期不能吃的水果

    多吃水果有助于幫助哺乳期媽媽恢復健康,但是如果是冰鎮、涼性或者熱性的水果,就盡可能在哺乳期少吃或者不吃,可以選擇中性水果如葡萄、蘋果等,對身體更好。

    1、不要吃冰鎮的水果

    夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果,哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果,也要在室溫環境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

    2、不要多吃涼性水果

    食物有涼性和溫性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導致寶寶腹瀉

    3、不要多吃熱性水果

    山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。

    4、要多吃中性水果

    葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果,蘋果最為普遍,一年四季都有,應該是哺乳媽媽最保險的水果。

    哺乳期能喝茶嗎

    哺乳期不能喝茶嗎?對于哺乳期媽媽,目前并沒有科學資料顯示喝茶會影響母乳分泌,也沒有資料顯示會影響寶寶健康,所以可以適量喝一點。但是注意飲用時不能過于頻繁以及量過多,因為大量飲茶,茶中的高濃度鞣酸進入哺乳期媽媽血液循環后,乳腺分泌就可能受到抑制,造成奶汁分泌不足。另一方面,茶中的咖啡因還可通過乳汁進入寶寶體內,喝茶過量時容易影響寶寶健康。所以建議哺乳期媽媽還是少喝茶,最好不要喝茶,其它含有咖啡因的食物如咖啡、熱的巧克力等,也應少吃或不吃。
    哺乳期喝茶的三個壞處:

    1、易引起貧血

    茶葉中所含的鞣酸可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收,從而引起貧血。茶水的濃度越大,鞣酸含量越高,對鐵的吸收影響也就越嚴重。哺乳期女性本就需要補益身體,哺乳期喝茶導致貧血無異背道而馳。同時茶葉中的咖啡因可通過乳汁進入寶寶體內,容易使寶寶發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。

    2、影響母乳喂養

    專家總結,哺乳期喝茶更會影響母乳喂養。因為這段期間要是喝下大量的茶,茶中高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收,進而影響乳腺的血液循環,會抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。

    3、影響寶寶健康

    媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿通過乳汁被寶寶吸入后,可興奮其呼吸、腸胃等未發育完全的器官,從而使呼吸加快,胃腸痙攣,寶寶發生無故的哭鬧或者少眠。

    同理也證明,哺乳期的媽媽對于含咖啡因的咖啡、軟飲料、巧克力以及某些感冒藥物都不能食用。早產兒將咖啡因排出體外的速度要比足月生的寶寶慢得多,所以給早產兒母乳的媽媽最好不要飲用含咖啡因的飲品。雖然有研究證明,媽媽飲用少量含咖啡因的飲品不會影響寶寶的心跳,也不會影響寶寶的睡眠,但大量飲用還是可能對寶寶有影響。

    哺乳期能吃柿子嗎

    哺乳期不能吃柿子嗎?哺乳期柿子最好慎吃。雖然柿子營養價值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右,且含有蛋白質、鈣、磷等營養成分,但是對于正值哺乳期的媽媽來講,柿子性涼,剛生產媽媽體質比較弱,不能吃太寒涼的食物,這對自身與寶寶都是不利的。

    1、哺乳期吃柿子對媽媽的影響

    哺乳媽媽柿子吃多了會增加胃腸道的負擔,從而引發消化不良致使便秘,身體不舒服。并且柿子內含有鞣酸與果膠,當遇到胃酸發生凝結后,會與胃里脫落的上皮、黏液和食物殘渣,尤其是纖維素膠合在一起從而產生柿石,最后形成柿石病。

    2、哺乳期吃柿子對寶寶的影響

    專家表示哺乳期需避免吃食生冷與過堿、過酸的食物,因為柿子性寒,吃多了容易導致回奶,并且很有可能會致使寶寶濕疹,不利于寶寶健康成長。

    因此對于哺乳期能吃柿子嗎這個問題,根據以上所述,哺乳期媽媽是能吃柿子的,可是必須要注意適量,一般一天半個到一個即可,若可以不吃最好不吃。

    哺乳期能吃葡萄嗎

    哺乳期不能吃葡萄嗎?答案是哺乳期的媽媽可以吃葡萄,但別吃太多了,否則會對自身和寶寶都有影響。因為葡萄所含熱量高,含糖量也很高,所以哺乳期內的媽媽不能吃太多,患糖尿病的媽媽應特別注意忌食葡萄。

    哺乳期媽媽因為自身的特殊性,經歷生產和進行哺乳兩階段,需要的營養成分多,吃些葡萄或葡萄干,有助于恢復健康,因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質等多種營養成分,特別是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人體直接吸收。

    葡萄不僅味美可口,還是一種滋補藥品。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖,此外還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此常吃葡萄,對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。

    哺乳期能吃西瓜嗎

    哺乳期不能吃西瓜嗎?對于哺乳期的女性來說,攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的營養成分,哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加媽媽的營養,增加乳汁的分泌,更容易下奶。不過西瓜寒涼,媽媽們在哺乳期時,不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有營養師指出,在夏季比較熱的時候,哺乳期女性可適度的吃些西瓜,但要注意用量和時間。

    在分娩后的3-4天內是不能夠吃西瓜的。產后的女性身體較虛弱,如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響,可能還會留下后遺癥。此外,哺乳期的媽媽吃西瓜注意不能食用冰鎮西瓜,室溫下的西瓜可以適度吃一些。

    對于寶寶來說,有些媽媽擔心哺乳期內吃了西瓜,會導致寶寶腹瀉。其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的,媽媽應該仔細觀察加以分別,只要注意得好,適當的吃吃西瓜不但能增進營養,還可以消暑。

    哺乳期能吃螃蟹嗎

    哺乳期不能吃螃蟹嗎?秋季是螃蟹上市的季節,膏肥肉美、新鮮多汁的螃蟹讓很多人饞的流口水。那么哺乳期可以不能吃螃蟹嗎?哺乳期媽媽是可以吃螃蟹,但一定要少量,不能多吃。

    因為螃蟹性寒,而且含有多種的蛋白質和嘌呤堿,多吃會有導致寶寶皮膚過敏的危險,還可能會加重濕疹,出現腹瀉的情況,還會誘發寶寶自身免疫系統疾病等。而且螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等,這些都應讓處于哺乳期的媽咪慎重地享用螃蟹。

    所以媽媽為了寶寶的健康著想,還是要忍一忍,千萬不能因為貪吃而讓寶寶生病。如果可以的話,螃蟹最好還是不要吃,實在忍不住了,也只能吃一只過過口癮,而且一定要吃新鮮的。

    另外,吃螃蟹后要注意其他的飲食,避免再吃寒涼的食品來加重胃腸的負擔而引起腹瀉,像黃瓜、花生、柿子就不要和螃蟹一同食用。哺乳期的媽媽如果進食螃蟹的量較多,建議向醫生咨詢具體解決措施。

    哺乳期能吃雪糕嗎

    哺乳期不能吃雪糕嗎?冰涼的雪糕能幫人們帶走夏季的暑熱,但是卻不是每個人都可以盡情享受雪糕帶來的這種涼爽。哺乳期媽媽的飲食對寶寶的健康有很大的影響,雪糕過涼,哺乳期媽媽吃多了容易出現腹瀉腹痛的癥狀。所以哺乳期媽媽應少吃雪糕。

    當然,雪糕并不是哺乳期的禁吃品。如果在酷暑炎夏,媽媽可以吃一點點雪糕解解饞,具體情況因媽媽和寶寶身體不同而定。有些媽媽吃過雪糕后會出現腹瀉的現象,這樣即使只吃了一點點,寶寶通過奶水也會吃到,會引起寶寶腹瀉或者其他疾病。

    所以雪糕這種冰凍食物哺乳期的媽媽還是少吃為妙。最好吃水果也要溫著吃,這樣對寶寶也有益。

    哺乳期媽媽吃雪糕的危害:

    1、由于哺乳期媽媽的胃腸功能較弱,吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,出現腹痛、腹瀉等癥狀。

    2、由于哺乳期媽媽的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫,如果吃太多雪糕之類的冷飲,充血的血管突然收縮,血液減少,可致局部抵抗力降低,使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而人,引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。

    3、哺乳期媽媽不要過多吃雪糕冷飲,因為會通過乳汁影響到寶寶,抵抗力弱的寶寶難以適應乳汁的變化,就很容易發生腹瀉。尤其在寶寶已經拉肚子了或是胃腸不好的時候,媽媽就更不應該喝冷飲吃雪糕了。

    哺乳期能喝咖啡嗎

    哺乳期能喝咖啡嗎?哺乳期媽媽最好不要喝咖啡,因為會對寶寶有一定的影響。咖啡中含有咖啡因,會使中樞系統興奮。當哺乳期媽媽想通過喝咖啡來緩解疲勞,在給寶寶哺乳的時候,寶寶會通過乳汁將媽媽體內的咖啡因吸收到弱小的身體里。因為寶寶還是很脆弱的,小劑量的咖啡因都能引起寶寶亢奮,使中樞神經系統興奮,容易帶來不安的情緒,對寶寶的健康成長帶來一定的不良影響。

    在哺乳期間,這些物質會通過乳汁到達寶寶體內,對寶寶的成長不利。當寶寶體內吸收了咖啡因后,因為對中樞神經系統產生作用,會刺激心臟肌肉收縮,加速心跳及呼吸,會出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀。所以,哺乳期媽媽還是不要喝咖啡,如果確實疲勞,可以通過增加休息時間,適當運動來緩解。

    一波中特不夸张
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