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  • 保持乳房清潔

    喂奶方法要正確

    合理的營養飲食

    進行乳房按摩

    選擇合適的內衣

    產后健胸操

    母乳喂養真會引起乳房下垂嗎

    什么時候開始哺乳有利于乳房保健

    可通過運動來保健乳房嗎

    喂奶的正確姿勢是怎樣的呢

    乳房脹痛、乳管阻塞怎樣處理

    關于乳房護理的疑問

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    產后乳房護理

    詞條摘要

    產后乳房護理
    產后,媽媽開始辛苦的哺乳工作,供給寶寶的每日營養,媽媽的乳房需要精心的護理才能有利于媽媽健康,也才能為寶寶提供足夠的營養,那么媽媽護理產后乳房,該如何護理更好呢?

    保持乳房清潔

          不要用香皂或是其他洗液清洗乳房,這樣反而容易使乳頭皮膚因缺乏皮脂保護而裂開,進而造成感染。因此,要想充分保持乳房局部的衛生,選擇清水清洗就可以了。乳頭要始終保持清潔與暢通,每次喂奶前,新媽媽們要記得洗手以預防感染。可用干凈的溫濕毛巾把乳頭擦干凈,最好準備塊專門為擦乳頭用的小毛巾,不要與其他毛巾混用。另外,媽媽們應經常洗澡,勤換內衣,保持乳房的清潔衛生。

    喂奶方法要正確


      在哺乳期內,媽媽要根據具體情況選擇正確的喂奶方式,一般常用坐式、側臥式、 環抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發生。哺乳時媽媽要先將乳房托起,用乳頭逗引寶寶的下唇,在寶寶張口最大時,將乳頭送入寶寶的嘴里。要將乳頭及乳暈的大部分一起塞進,這樣可有效防止乳頭皸裂。哺乳結束后,在寶寶停止吸吮時,輕輕用食指按壓寶寶的下唇,使空氣進入口腔,消除負壓;再輕柔地將乳頭從寶寶口中移出。
      避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳頭拉出,這樣易使乳頭破損。喂奶時應兩側乳房交替進行,以免引起兩側乳房不對稱。

    合理的營養飲食


      產后媽媽們要注意營養的均衡攝取,盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些,還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材,急于進行節食減肥,其后果可能使乳房組織受累,導致乳房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物,它們會加重乳房的腫脹感,使媽媽們感到不舒適。

    進行乳房按摩


      進行乳房按摩
      可在每晚臨睡前或起床前對乳房進行按摩。具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側推行、按摩,每次10~15分鐘。
      按摩乳房的動作要細致認真,不可亂揉亂搓,以免傷到乳房。此法可促進局部的血液循環,防止乳房松弛下垂。

    選擇合適的內衣


      選擇合適的內衣
      媽媽們要選擇舒適的棉質內衣,避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過松或過緊,要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換干凈的內衣,保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶后可以穿產后塑身專用胸罩,這樣能有效集中托高乳房。

    產后健胸操


      產后若及時進行胸部肌肉鍛煉,就能使媽媽們的乳房看上去堅挺、結實而豐滿,這是最有效、最經濟的方法。但健胸運動不是一日之功,需長期堅持,效果才明顯。媽媽們可在產后每天堅持做簡單的擴胸運動,幫助鍛煉胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐等運動,以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積,還能有效防止乳房下垂,使媽媽們的體型更健美。

    母乳喂養真會引起乳房下垂嗎


      理論上講,無論是否進行母乳喂養,女性的乳房都會有所下垂。因為懷孕后女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加,從而使乳房明顯變大。但女性生產完后,體內荷爾蒙量降低,脂肪和乳腺組織都快速減少,已經被撐大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以,新手媽媽們在產后用不著為了保持乳房的原有形態而逃避哺乳,因為哺乳能讓孕激素分泌充足,可保護、修復乳腺,并使乳腺充分發育,這反倒對乳房保健更有利。

    什么時候開始哺乳有利于乳房保健


      母乳喂養提倡早哺乳。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。并且,通過嬰兒吸吮,刺激傳至下丘腦可觸發釋放催產素,加強子宮收縮,從而防止產婦因子宮收縮乏力導致產后出血。斷奶的時間因人而異,全母乳喂養至少要四個月以上。產婦可在剛生完后就做乳房護理。用熱敷的方法讓乳腺管脹開后,再施行按摩,以利乳腺管通暢,同時多給寶寶吸吮,這樣不但可以讓母子之間的親密感增加,更能刺激乳汁分泌,利于乳房保健。

    可通過運動來保健乳房嗎


      可通過運動來保健乳房嗎
      新媽媽們不用特別做什么運動來保健乳房。因為母親要分泌乳汁,哺育嬰兒,所消耗的熱能增加了。所以通過母乳喂養可消耗包括脂肪等的大量能量,這對減少媽媽們的肥胖是起一定作用的,也可防止乳房下垂。只要在哺乳時期不暴飲暴食,新媽媽的體形在產后會逐漸恢復。另外多做擴胸運動,可促使胸肌發達有力,增強對乳房的支撐作用。

    喂奶的正確姿勢是怎樣的呢


      正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發生。可根據具體情況選擇正確的喂奶方式,一般常用坐式、側臥式、環抱式等。母親在哺乳前用清潔毛巾和溫開水擦凈奶頭周圍的皮膚,然后開始喂奶。喂奶時母親可用食指和中指輕輕地夾住奶頭,將整個乳頭包括乳暈都塞入寶寶口中,這樣能防止乳房堵住寶寶的鼻子,影響呼吸。每次喂奶后,應將嬰兒抱起,頭靠在母親肩上,輕輕拍打其背部,以排出胃內空氣,防止吐奶。可根據嬰兒需要隨時哺乳,注意每次喂奶后都應將乳汁排空。

    乳房脹痛、乳管阻塞怎樣處理


      緩解乳房脹痛的辦法是用吸奶器人工吸奶或喂寶寶吃。此外,以熱水浸泡、熱敷乳房也可以。若發生乳管阻塞的情況,可能是因脹奶、胸罩太緊或干燥的乳汁堵住了乳頭所致。如果乳房堵住了,由感覺堵塞的那一側乳房開始哺乳,可緩解乳管阻塞。如果乳房還未通暢的話,此側的乳房不應再哺乳,這可能因感染造成了內部化膿,需立即就醫。如果乳房局部有紅、腫、熱、痛,伴有發熱,就可能得了乳腺炎,也應及時到醫院診治。

    關于乳房護理的疑問


      Q1產后胸部清潔要注意什么?
      A產后清潔胸部可是新媽媽必須要掌握的一項技巧。新媽媽在清潔時不要用毛巾大力擦拭,可以用脫脂棉球蘸水或嬰兒油輕擦胸部,避免使用堿性香皂,因為它會破壞皮膚的油脂層。穿胸罩前最好能讓胸部自然風干。
      Q2產后選擇胸罩有哪些講究?
      A有些媽媽為了方便喂奶而不戴胸罩,這樣很容易造成以后胸部的下垂,新媽媽應盡量選擇合身、舒適、棉質的哺乳型胸罩。有些媽媽在哺乳期間胸圍會不斷變化,在購買胸罩時就要特別注意適時更換尺寸,保證穿著合身。
      Q3乳頭被寶寶吸裂了怎么辦?
      A剛剛開始進行母乳喂養時,初生的寶寶太小,媽媽沒有經驗,喂養時姿勢不正確,都可能造成乳頭疼痛及皸裂。新媽媽在喂奶后可以用幾滴奶水抹在乳頭上,自然風干以預防皸裂。已經裂開的,可以每天使用熟的食用油涂抹傷口處,促進傷口愈合。當然,新媽媽盡快掌握正確的喂奶姿勢,這才是最重要的。
      Q4乳房充血是怎么回事?
      A乳房充血一般發生在乳腺剛開始分泌乳汁的24~72小時內。乳腺充血會使新媽媽感到乳部脹滿、腫大,雙乳觸痛,這時可用冰塊冷敷以減輕疼痛。隨著乳汁分泌正常,胸部會變軟,充血現象也就消失了。
      Q5怎么才能緩解脹奶時的難受?
      A新生的寶寶胃口比較小,大多不能把媽媽胸部中的乳汁吃完,這時媽媽就會覺得胸部沉甸甸、硬邦邦,非常不舒服。新媽媽可以用吸奶器或人工擠奶將多余的奶擠出來。此外,熱敷或輕緩地按摩都可以緩解不適。
      Q7得了乳腺炎還能繼續喂奶嗎?
      A乳腺炎最初的癥狀是胸部腫脹、變軟且感染的部位紅腫,媽媽還會出現發燒、發冷、頭痛,惡心及嘔吐等癥狀。新媽媽可以采取熱敷、按摩等方法進行自我護理,去醫院進行治療一般一周左右就能痊愈。由于乳腺炎只感染乳房組織,與乳汁無關,因此不會傳染給寶寶,可以繼續喂奶。
      Q8怎么兩邊的胸部不對稱啊?
      A其實,有很多女性都存在著兩邊胸部大小不對稱的情況,只不過懷孕前不是很明顯,到了產后,胸部脹大(產后胸變大),兩者的差別就明顯起來。還有些新媽媽在喂養寶寶時經常只給寶寶喝某一側的胸部,這也造成了兩側胸部有大有小。如果寶寶喝一側胸部的奶就飽了的話,另一側最好用吸奶器吸空。否則,時間一長兩側胸部的不對稱會越來越明顯。
      Q9寶寶吃飽了還咬著乳頭,怎么辦?
      A這個時候新媽媽可別硬來啊,小心拉傷乳頭。當確認寶寶已經吃飽后,可用手指輕輕壓一下寶寶的下巴或下嘴唇;也可把食指伸進寶寶的嘴角,慢慢地讓他把嘴松開。這樣再抽出乳頭就比較容易了。
    一波中特不夸张
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