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  • 导致不孕不育的食物有哪些

    孕前禁忌的饮食习惯

    备孕忌食哪些食物

    准爸爸要注意的孕前饮食禁忌

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    备孕饮食禁忌

    词条摘要

    备孕饮食禁忌
    食物除了提供给我们人体营养物质外,而很多食物常常是备孕的“潜在杀手”。有损害机体健康的危险,那么哪些食物会导致不孕不育?孕期禁忌的饮食习惯有哪些?备孕不宜吃哪些食物呢?在备孕期间,准爸爸饮食有哪些禁忌呢?

    导致不孕不育的食物有哪些

          食物除了提供给我们人体营养物质外,有的时候却也给我们带来不利,而很多食物常常是备孕的“潜在杀手”。有损害机体健康的危险,那么哪些食物会导致不孕不育?
      胡萝卜
      我们都知道胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。但是女性食用过多胡萝卜后,体内摄入的大量胡萝卜素,就会引起闭经和?#31181;?#21365;巢的正常排卵功能。所以备孕女性不宜多吃胡萝卜。
      向日葵籽
      葵花子的蛋白质部分含有?#31181;曝和?#25104;分,能引起?#21644;?#33806;缩,影响正常的生育功能,故育龄青年不宜多食。
      大蒜
      大蒜有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。
      饮酒
      我们知道酒的主要成?#36136;?#20057;醇,乙醇能使身体里的儿茶?#24433;?#27987;度增高,血管痉?#21361;?#29978;至?#20851;和?#33806;缩,生精功能就会发生结构改变,?#21644;?#37230;等雄性激素分泌不足,严重的可以影响生育,个别?#35789;?#29983;育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性饮酒可导致月经不调、闭经、卵子生?#26432;?#24322;、无性欲或停止排卵等。
      咖啡
      咖啡对受孕有直接影响。育龄女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不?#21364;?#31181;饮?#38505;?#30340;百分之五十。因此女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡或者不饮咖啡。

    孕前禁忌的饮食习惯


      很多女性面对备孕仍?#26432;?#25345;原有的饮食习惯,不忌口,甚至以补充营养为借口的进行任意饮食,殊不知这些坏的饮食习惯是极其不利的,那么哪些饮食习惯是要及时纠正呢?
      1.挑食、偏食
      各式的食物中都含有我们人体所需的维生素、蛋白质、碳水化合物、微量元素等,有的女性?#19981;?#21507;素,有的女性食用肉类较多,在饮食上,蔬菜可以提供人体纤维素及维生素,而肉类可以提供人体所需的能量及蛋白质,那么对孕育一个小生命而言,做到营养均衡是非常必要的,所以对于有挑食、偏食的习惯的女性们应该及时纠正不良饮食习惯。
      2.长期饮用瓶装果汁、碳酸饮料等
      超市上我们常见的盒装,纸装的果汁及饮料为了保证饮品本身的不变质,往往添加了大量的防腐剂,长期饮用时不利于健康的。
      3.饮酒
      我们都知道酒的成?#36136;?#20057;醇,乙醇能使身体里的儿茶?#24433;?#27987;度增高,使血管痉?#21361;?#36896;成激素分泌不足,母亲在孕前以及孕期如果有饮酒史、酒精滥用史等情况,是会造成胎儿酒精综?#38505;?#30340;。所以说孕前和孕前都要注意戒酒。特别是在目前对孕前和孕期的安全饮酒量没有明显界定的情况下,孕前戒酒是比较稳妥的。
      4.饮咖啡
      咖啡对受孕是有直接影响的,如果女性每日一杯咖啡,那么怀孕的可能性将比不饮咖啡的女性降低百分之五十,因此备孕的女性是不可以饮用咖啡的,凉白开是最好的饮料。
      备孕固然受很多因素所影响,但是纠正不良的饮食习惯也是关键,饮食的搭配与营养均衡更利于女性有一个健康的身体孕育宝贝。

    备孕忌食哪些食物


      很多夫妻平时的饮食搭配很随意,但是有很多的食物是不建议食用的,那么在备孕这个重要阶段哪些食物是忌食的呢?
      1、重口味食物
      备孕阶段不建议食用过多重口?#37117;?#21688;味重的食物。一方面,重口味的食物容易引起人的消化功能紊乱,不利于营养的吸收,因而影响备孕女性的身体状态,例如咸菜等。另一方面,为避免加大了妊娠期糖尿病的机率,备孕夫妻禁食过多含高糖类的食物。
      2、含大量添加剂食品
      市面上有许多的零食受到女性的喜爱。许多的食物为了保证事物的不变质,大多零食被加入了大量的添加剂,所以这些食品不建议备孕的女性食用,特别是话梅、果干等含有大量亚硝酸盐的腌渍食品。
      3、方便面
      方便面是不利于我们身体健康的,但?#23548;?#19978;,?#35789;?#27491;常状态的人都不宜吃多吃方便面,因为方便面主要成?#36136;?#30899;水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,其中的营养成分含量非常少,而准妈妈的的营养是需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水的,所以不建议备孕女性吃方便面。
      4、烟酒类
      众所周知,饮酒有损人的身体健康,对于备孕期间的夫妻来说,更需要戒烟戒酒了。?#28909;?#25668;入过多酒精,便会影响精子的存活率,减少怀孕优生的机率。且酒精影响胎宝宝的正常发育,甚至严重时候会使得胎儿脑部受损。此外,香烟也不利于备孕。烟草中所含的尼古丁、焦油等成分会间接使得精子变异,导致畸形儿的出现。因此,备孕期间,夫妻最好戒烟戒酒。
      5、碳酸饮料
      碳酸饮料中含有色素、咖啡因、二氧化碳等成分,虽说对正常人没有太多的影响,但是对于备孕夫妻而言是存在弊端的。碳酸饮料会影响钙的吸收,并且不利于高质量精子的产生。因此备孕期间,对于备孕的夫妻来?#34507;?#24320;水是最好的饮料。

    准爸爸要注意的孕前饮食禁忌


      1、严格戒烟禁酒
      吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,精子活力减低。同时,吸烟还可以引起动脉?#19981;?#31561;疾病。而过量或长期饮酒,可加速体内?#21644;?#30340;分解,导致男性血液中?#21644;?#27700;平降?#20572;?#20986;现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。
      2、不可小?#27492;?#26524;蔬菜
      一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的?#20064;?br />   3、要保证充足的优质蛋白质
      蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎等。但不能超量摄入。
      4、合理补充矿物质和微量元素
      人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男?#36733;和?#37230;的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫?#20302;?#30340;功能,改善精子的活动能力。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。
    一波中特不夸张
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