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  • 什么是寶寶偏食

    寶寶偏食的原因

    寶寶偏食的危害

    寶寶偏食怎么辦

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    寶寶偏食

    詞條摘要

    寶寶偏食
    有不少孩子有偏食的壞習慣,十分不利于身體的健康成長。那么,寶寶為什么會偏食?如何應對寶寶偏食?寶寶偏食有什么嚴重的危害呢?

    什么是寶寶偏食

    寶寶偏食是指兒童對飲食挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習慣的食物。偏食不利營養的攝入又不利健康的發育,所以是一種非常不好的飲食習慣。

    寶寶偏食的原因

    1、零食吃太多

    五花八門的零食對孩子極具誘惑力,如果養成常吃零食的習慣,會導致胃腸道消化液不停分泌,胃腸缺乏必要的休息,最終可能引起消化功能減弱,食欲下降。

    2、家長忽視了管教

    家長忽視了對孩子正常飲食習慣的培養,或對孩子過于遷就與放任,助長了孩子挑食的壞習慣,家長對孩子的身體過于關注,經常強迫孩子進食某些營養食品,從而引起孩子對這些食物的反感。

    3、家長"包辦"喂食

    孩子1歲左右時,父母就應該培養他自己動手吃飯的習慣,但有的孩子四五歲了,大人還堅持喂養,以至影響孩子對吃飯的興趣。

    4、壞習慣多多

    這是許多孩子的"通病",比如邊看電視邊吃飯,電視中精彩的畫面分散了孩子的食欲,正餐時未吃飽,孩子易靠零食來補充。

    5、吃飯時間不規律,沒有興致吃

    孩子剛睡醒,或剛做完游戲,就讓孩子吃飯,準備工作不充分,消化液分泌不足,會影響孩子的消化功能,容易造成偏食。

    6、家長也偏食

    有的父母本身就有偏食的習慣,在飲食上挑三揀四,在孩子面前常說這不好吃,那也難吃,這就可能影響孩子學大人的樣。

    7、烹調不可口

    盡管買了許多好東西,但是父母烹飪技術不過關,做得沒有滋味或缺乏變化,孩子不愛吃,不感興趣。

    8、就餐氣氛不和諧

    父母關系不和,常在餐桌上爭執,孩子吃飯時會精神緊張,導致沒有食欲,也會誘發偏食。

    寶寶偏食的危害

    1、挑食容易“爛嘴角”

    “爛嘴角”在秋天出現較多,這固然與秋季人們的皮脂腺分泌減少有關,也和寶寶愛挑食脫不了干系。“爛嘴角”在醫學上被稱為口角炎,是寶寶的常見病,多表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等。當天氣干燥,再加上挑食,令身體缺乏核黃素(俗稱維生素B2攝入不足)時,就非常容易出現。

    2、易導致營養缺乏,影響生長發育

    吃自己喜愛和可口的食物是人的天性,家長一味地滿足寶寶這種“天性”,就可能使寶寶吃不到平衡的膳食,從而導致在您寶寶身上發生食物富足型的營養不良。長此以往,會造成維生素的缺乏,寶寶的免疫力受到破壞,容易感染各種疾病。

    3、挑食易缺乏維生素

    寶寶需要的營養素有六大類:維生素、蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、水。我們日常吃的食物,會提供給寶寶不同的營養素。如果寶寶不喜歡吃葷菜,他的維生素、蛋白質、脂肪攝入會不足;如果寶寶不喜歡吃蔬菜、水果,他的維生素攝入會不足。雖然不同的偏食、挑食者缺乏的營養素不盡相同,但他們都會缺維生素。

    4、心理危害

    隱性危害不易被家長察覺,偏食寶寶的輕度營養缺乏和不平衡,特別是寶寶頑固的偏食行為和媽媽焦慮的喂養行為對寶寶心理健康的影響,會給寶寶長遠的健康成長帶來潛在風險。

    寶寶偏食怎么辦

    1、改變食物的外觀

    許多孩子因為之前的經驗,一旦覺得某種食物難吃,下次就不愿意再加以嘗試了。此時爸爸媽媽不妨化有形為無形,讓孩子在不知不覺中將該食物吃下。好比將小朋友討厭吃的東西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改變形狀,再加入其它食物一起烹調。

    2、選用色彩鮮艷、圖案可愛的餐具

    把孩子不喜歡的食物放到可愛的容器中,不僅可以吸引小朋友的注意力,也可能大為提高孩子吃的意愿。

    3、讓孩子參與食物的制備

    家長通常不喜歡小朋友在廚房里愈幫愈忙,但是,若偶爾讓孩子參與采買、烹調的過程,不僅可以享受親子一起做菜的樂趣,也會讓孩子樂于品嘗自己努力的成果。參與的過程可以給孩子很大的成就感,不單他自己吃得開心,還會督促他人品嘗自己的杰作。

    4、控制點心與零食的給予

    許多孩子偏愛吃點心、零食,等到了正餐時間又往往吃不下了。一般而言,點心是為了補正餐的不足,而零食則是滿足孩子的口欲產物,所以,盡量少在非用餐時間讓小孩吃太多東西,不管點心或零食,還是要慎選富合營養而非高熱量的食品。

    5、適時嚴厲的管教

    父母親不可一味地順從孩子,即使他不敢吃、不愿意吃的東西,哪怕一小口,也要讓他試著認識食物的味道。定下用餐時間,時間一到立刻收起來,讓孩子體會因偏食不吃而肚子餓的感受。不妨允許孩子一餐不吃,或喝些白開水,待他肚子餓時再試一次,或是下一餐提早開飯,千萬不可一再心軟不忍心而養成壞習慣。

    6、培養孩子正確的營養觀念

    適時給予孩子一些營養教育,慢慢培養他對食物的感覺和正確的營養觀念,漸漸地小朋友也會愿意嘗試口味普通,但具營養價值的食物了。

    7、爸爸媽媽本身要有正確的飲食

    子女的飲食習慣,在耳濡目染下很容易深受父母親的影響,所以大人最好不要在小孩面前批評食物的喜惡、好壞,而應該廣泛地提供孩子多樣化的食物選擇。

    8、創造愉快的進餐氣氛

    有時孩子對于食物興趣缺失,是因為用餐的氣氛不佳,因此,爸爸、媽媽不妨營造一個吃飯的好氣氛,使孩子對吃飯成為一種美好的期待。在同時,看電視、打電動,也是破壞小孩進食氣氛的因素,父母可不能怱略喲!

    9、善于利用心理學

    有時候小朋友的偏食,是為了引起父母親的關愛,所以不妨多多陪著孩子共享用餐。讓孩子與其它小朋友一起進餐,不僅提高孩子進食的興趣,在“別人能,我也可以”的心態下,由正面的鼓勵方式讓孩子去改變他的壞習慣,待改正后再次予以獎勵,使他們樂意繼續維持新的行為模式。

    10、留意孩子足否有妨礙進食的不適狀況

    寶寶牙疼就會挑食、拒吃,所以要多觀察寶寶的身體狀況,并制作適合他們的食物。

    一波中特不夸张
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